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    러닝화6

    세일가로 모은 러닝화 3켤레, 노바블라스트5 · EVO SL · 보스턴13 로테이션 후기 요즘 러닝 커뮤니티에서 카본화 이야기가 많습니다. 저는 아직 카본 플레이트가 들어간 신발로 대회를 뛰어 본 적이 없습니다. 올해 하프마라톤 두 번은 카본 플레이트가 없는 신발로 뛰었고, 다음 대회는 카본 로드가 들어간 보스턴13으로 준비하고 있습니다.저는 러닝화를 살 때 세일로 가장 싸게 살 수 있는 모델을 찾는 편입니다. 그러다 보니 평가가 좋은 아디다스 신발을 많이 사게 됐습니다. 지금은 세 켤레를 번갈아 신고 있습니다. 러닝화 정보는 주로 런리핏(RunRepeat)에서 봅니다. 브랜드가 발표한 스펙이 아니라 직접 잘라서 측정한 수치를 공개해서입니다.세 신발 비교 (런리핏 실측, 남성 US 9 기준)항목노바블라스트5아디제로 EVO SL아디제로 보스턴13뒤꿈치 / 앞꿈치 높이40.9 / 33.5mm36.. 러닝 | 마라톤/러닝 장비 2026. 10. 10.
    [러닝일지] 260626 에보SL 신고 처음 달려본 느낌 아디다스 에보SL 을 신고 처음 달린 날대전 하프를 준비하며 들인 새 신발, 아디다스 EVO SL을 오늘 처음 신었습니다.복귀 이튿날이라 길게 가지는 않았습니다. 가경천을 따라 8.39km. 새 신발이라 무리하지 않고 발이 어떻게 반응하는지 보는 데 집중했습니다.달리고 나서 데이터를 열었는데, 한 숫자에서 잠깐 멈췄습니다.오늘의 기록항목수치거리8.39 km시간49:49평균 페이스5:56 /km평균 심박140 bpm최대 심박152 bpm케이던스177 spm소모 칼로리638 kcal랩별 흐름구간페이스심박케이던스1km6:231231712km5:581331743km5:491381784km5:531401785km5:491431796km5:521441777km5:551461798km5:53147178오늘도 1km는.. 러닝 | 마라톤/러닝일지 | 훈련기록 2026. 6. 26.
    [러닝기록] 아침러닝 10km 기초체력 쌓기 아침러닝으로 10km 정도 뛰고 옵니다. 페이스는 6:20초 내외를 기준으로 일정하게 달리는 건데 뛰다 보면 시간도 잘 갑니다. 요즘은 새로 산 아디다스 보스턴 13으로 길들이면서 뛰고 있는데 확실히 신발에 탄력이 있습니다. 페이스를 좀 더 올리면 체감이 될 듯한데 지금은 발에 적응시키느라 조금 애를 먹고 있습니다. 러닝 | 마라톤/러닝일지 | 훈련기록 2026. 5. 14.
    러닝화를 아끼지말자 확실히 러닝화 빨이 있긴 한듯 러닝화 아낀다고 오래된 러닝화로 달렸더니같은 시간, 페이스여도 일단 쿠션이 없으니 딱딱한 바닥에서 오는 충격으로몸이 움츠러들고 소극적이다 보니 평소보다 페이스가 10-20초 느려진다 러닝화도 소모품이고 러닝화 아끼려다 몸을 다치면오히려 회복에 드는 비용과 시간이 더 크다는 생각아끼지 말고 쓸 수 있을 때 마음껏 쓰자 러닝 | 마라톤/러닝일지 | 훈련기록 2026. 4. 29.
    아식스 노바블라스트5 후기 러닝화를 추천해 달라고 하는 질문 글에 늘 자주 언급되는 모델이 아식스 노바블라스트5 입니다. 러닝화를 종류별로 구분할 때 노바블라스트5는 데일리 훈련용으로 분류되기도 합니다. 마침 토요일 아침에 러닝 약속을 잡아서 노바블라스트5를 신고 8km 정도를 뛰어봤습니다.쿠션 부분이 두툼하기 때문에 1km 구간 까지는 조금 적응하는 시간이 필요했습니다. 아무래도 그 전에 착용하던 러닝화들과는 느낌이 달랐기에 천천히 페이스를 가져가면서 적응하고자 했습니다. 균일하게 다듬어진 트랙을 도는 거라 신발의 느낌에만 집중할 수 있어 좋았습니다.우선 가장 놀라웠던 부분은 평소 흐름처럼 달렸다고 생각했는데 평균페이스가 평소보다 조금 단축되었습니다. 데이터로 봤을 때는 평균 30초가 단축되었는데, 아무래도 애플워치로 트랙을 주.. 러닝 | 마라톤/러닝 장비 2026. 3. 14.
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