러닝화 필수 용어 정리 — 힐드롭, 스택, 카본플레이트, 토박스까지
러닝화를 사러 매장이나 온라인 쇼핑몰에 가면 "힐드롭 8mm", "스택 32mm", "카본플레이트 탑재", "토박스 넓음" 같은 표현들이 쏟아집니다. 특히 RunRepeat 같은 해외 러닝화 리뷰 사이트를 참고하려고 하면 낯선 전문 용어 때문에 리뷰를 읽는 것부터 막막해지죠.지난 글(러닝 초보자를 위한 필수 용어 정리)에서 페이스·심박 관련 훈련 용어를 다뤘다면, 이번에는 러닝화와 장비에 초점을 맞춰 초보자가 꼭 알아야 할 용어들을 정리해봤습니다. 이 글 하나면 러닝화 리뷰를 읽고, 내 발에 맞는 신발을 고르는 기준을 세우는 데 큰 도움이 될 거예요. 러닝 초보자를 위한 필수 용어 정리러닝을 막 시작했다면 "이지런", "페이스", "존2", "젖산역치" 같은 말들이 외계어처럼 들릴 때가 많습니다. 러닝 ..
러닝 | 마라톤/러닝 장비
2026. 8. 24.
intervals.icu, 가민 데이터를 어떻게 읽어야 할까
러닝 워치를 차고 뛰기 시작하면 숫자가 쏟아집니다.심박, 케이던스, 페이스, 그리고 낯선 용어들 — Fitness, Fatigue, Form, Load, GAP, RPE.가민 워치만 봐도 이 정도인데, intervals.icu를 연동하면 숫자가 한 단계 더 늘어납니다.대신 그만큼 "내 몸이 지금 어떤 상태인지"를 훨씬 정확하게 알 수 있습니다.오늘은 실제 제 계정 화면을 그대로 가져와서, 이 사이트가 무슨 정보를 주는지, 각 용어가 뭘 뜻하는지, 어디를 어떻게 봐야 하는지 정리해봅니다.1. intervals.icu는 무슨 사이트인가한 줄로 요약하면, 가민·코로스·와후 같은 워치 데이터를 모아서 훈련 부하와 회복 상태를 분석해주는 무료 플랫폼입니다.워치 자체 앱(가민 커넥트 등)이 "오늘 얼마나 뛰었는지"..
러닝 | 마라톤/러닝 장비
2026. 8. 8.
