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8월 러닝 기록 돌아보기 — 214.6km, 나의 페이스로 채운 한 달 8월이 끝나갑니다.가경천을 기반으로 해서 이번 달에는 충북대 트랙, 무심청, 우암산 둘레길, 서울 한강 잠수교 등 특별한 곳에서도 러닝을 계속 이어갔습니다. 8월 이번 달은 214.6km, 24회. 이번 달 제가 뛴 거리입니다.6월에 171.6km를 뛰었을 때 나름 뿌듯했는데, 이번 달은 그보다 43km를 더 뛰었습니다. 하프 대회를 앞두고 훈련 강도를 올린 피크 구간이었으니 당연한 결과이기도 하지만, 막상 숫자로 보니 실감이 다릅니다.20km를 두 번 넘었습니다8월 13일과 23일, 두 번의 장거리 러닝에서 20km를 넘겼습니다. 정확히는 20.2km와 21.1km. 하프 마라톤 거리를 훈련 중에 이미 두 번 밟아본 셈입니다.23일 장거리는 특히 기억에 남습니다. 8km 지점부터 페이스가 흔들리기 시작.. 러닝 | 마라톤/러닝 에세이 2026. 8. 31.
러닝화 필수 용어 정리 — 힐드롭, 스택, 카본플레이트, 토박스까지 러닝화를 사러 매장이나 온라인 쇼핑몰에 가면 "힐드롭 8mm", "스택 32mm", "카본플레이트 탑재", "토박스 넓음" 같은 표현들이 쏟아집니다. 특히 RunRepeat 같은 해외 러닝화 리뷰 사이트를 참고하려고 하면 낯선 전문 용어 때문에 리뷰를 읽는 것부터 막막해지죠.지난 글(러닝 초보자를 위한 필수 용어 정리)에서 페이스·심박 관련 훈련 용어를 다뤘다면, 이번에는 러닝화와 장비에 초점을 맞춰 초보자가 꼭 알아야 할 용어들을 정리해봤습니다. 이 글 하나면 러닝화 리뷰를 읽고, 내 발에 맞는 신발을 고르는 기준을 세우는 데 큰 도움이 될 거예요. 러닝 초보자를 위한 필수 용어 정리러닝을 막 시작했다면 "이지런", "페이스", "존2", "젖산역치" 같은 말들이 외계어처럼 들릴 때가 많습니다. 러닝 .. 러닝 | 마라톤/러닝 장비 2026. 8. 24.
러닝 초보자를 위한 필수 용어 정리 러닝을 막 시작했다면 "이지런", "페이스", "존2", "젖산역치" 같은 말들이 외계어처럼 들릴 때가 많습니다. 러닝 크루나 커뮤니티에서 이런 용어가 나올 때마다 검색하는 게 번거로워서, 오늘은 러닝 입문자가 꼭 알아야 할 기본 트레이닝 용어들을 한 번에 정리해봤습니다.크게 페이스·속도 관련 용어와 심박·생리학 관련 용어, 두 축으로 나눠서 설명드릴게요. 이 두 가지만 이해해도 훈련 계획을 읽고 짜는 데 큰 어려움이 없을 겁니다.페이스·속도 관련 용어페이스 (Pace)1km를 달리는 데 걸리는 시간을 의미합니다. 예를 들어 "페이스 6분"이라고 하면 1km를 6분에 달린다는 뜻입니다. 러닝 앱이나 워치에서 가장 많이 보게 되는 숫자가 바로 이 페이스인데, 흔히 6'00"/km 같은 형식으로 표기됩니다... 러닝 | 마라톤/러닝 에세이 2026. 8. 24.
서울 러닝 코스 | 중랑천 송정제방길에서 잠수교까지 (20.1km) 서울 새벽 러닝, 중랑천 송정제방길에서 잠수교까지 (왕복 20.1km)서울 출장 중이었습니다.숙소가 광진구 쪽이라, 새벽에 눈을 뜨자마자 러닝화를 신었습니다.익숙한 청주 가경천이 아니라 낯선 서울 하천을 달린다는 것 자체가 설렜습니다.이번 코스는 중랑천 송정제방길에서 출발해서 잠수교를 찍고 돌아오는 왕복 코스였습니다.거리는 20.1km.결론부터 말씀드리면, 장거리 러너라면 한 번쯤 뛰어볼 만한 코스였습니다.코스 개요 출발지: 중랑천 송정제방길 반환점: 잠수교 총 거리: 20.1km 코스 유형: 하천변 + 한강 합류 구간 중랑천을 따라 내려가다 보면 자연스럽게 한강과 만나게 됩니다.그 흐름을 타고 잠수교까지 이어지는 구조라, 러닝 초반부는 하천 특유의 잔잔한 느낌이고,한강에 접어드는 순간부터는 탁 .. 러닝 | 마라톤/러닝 에세이 2026. 8. 21.
파이널컷프로 12 구독 안 해도 되나요? Apple Creator Studio 가격 총정리 파이널컷프로가 구독제로 바뀌었다는 소식에 걱정하신 분들이 많을 겁니다.결론부터 말씀드리면, 기존처럼 한 번 사서 계속 쓰는 방식도 그대로 남아 있습니다. 다만 그 옆에 새로운 선택지가 하나 생겼습니다. 직접 파이널컷프로 12를 열어 확인한 화면을 근거로 정리했습니다.Apple Creator Studio, 무엇이 새로 생겼나2026년 1월 28일, 애플은 Apple Creator Studio라는 구독 서비스를 시작했습니다. 영상·음악·이미지 편집 앱을 하나로 묶은 구독제입니다.구분가격일반월 19,000원 / 연 190,000원학생·교육자월 4,400원 / 연 44,000원신규 구독자에게는 1개월 무료 체험이, 새 Mac·iPad 구매 시에는 3개월 무료 체험이 제공됩니다. 가족 공유도 지원합니다.구독에 포.. 영상편집/파이널컷프로 FinalCut Pro 2026. 8. 11.
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