intervals.icu, 가민 데이터를 어떻게 읽어야 할까
러닝 워치를 차고 뛰기 시작하면 숫자가 쏟아집니다.심박, 케이던스, 페이스, 그리고 낯선 용어들 — Fitness, Fatigue, Form, Load, GAP, RPE.가민 워치만 봐도 이 정도인데, intervals.icu를 연동하면 숫자가 한 단계 더 늘어납니다.대신 그만큼 "내 몸이 지금 어떤 상태인지"를 훨씬 정확하게 알 수 있습니다.오늘은 실제 제 계정 화면을 그대로 가져와서, 이 사이트가 무슨 정보를 주는지, 각 용어가 뭘 뜻하는지, 어디를 어떻게 봐야 하는지 정리해봅니다.1. intervals.icu는 무슨 사이트인가한 줄로 요약하면, 가민·코로스·와후 같은 워치 데이터를 모아서 훈련 부하와 회복 상태를 분석해주는 무료 플랫폼입니다.워치 자체 앱(가민 커넥트 등)이 "오늘 얼마나 뛰었는지"..
러닝 | 마라톤/러닝 장비
2026. 8. 8.
