[러닝기록] 마라톤 D-5, 월요일 새벽 5.3km 컨디션 체크

3월 21일 10km 대회를 앞두고 맞이하는 월요일 아침입니다. 새벽 5시 45분쯤 일어나 주섬주섬 옷을 챙겨 입고 밖으로 나섰습니다.

1. 훈련 계획과 실제 주행의 차이

원래 오늘 스케줄은 3km 정도 가볍게 뛰며 컨디션을 회복하는 것이었습니다. 하지만 막상 노바블라스트 5를 신고 도로에 나서니 몸 상태가 생각보다 훨씬 괜찮았습니다. 결국 발걸음이 이끄는 대로 조금 더 늘려 5.34km를 달렸습니다.
• 평균 페이스: 6'49"
• 평균 심박수: 150 bpm
• 케이던스: 177

2. 노바블라스트 5 적응기

새로 구입한 노바블라스트 5에 적응하는 데 초점을 맞추고 있는데, 신으면 신을수록 만족스럽습니다. 5km를 넘게 뛰었음에도 무릎이나 다리에 전혀 통증이 없습니다. 오히려 몸이 점점 가벼워지는 게 느껴져서 컨디션 조절이 아주 잘 되고 있다는 확신이 듭니다.

3. 출근 전의 아쉬움

구간별 페이스를 봐도 6분 40~50초대를 꾸준히 유지하며 안정적으로 달렸습니다. 컨디션이 좋아 시간이 좀 더 허락했다면 더 달리고 싶었지만, 출근 준비를 위해 오늘 훈련은 여기까지만 진행했습니다.

대회까지 이제 딱 5일 남았습니다. 무리하지 않으면서도 지금의 가벼운 몸 상태를 잘 유지해서 대회 당일 기분 좋게 완주해 보겠습니다. 딱 좋네요.