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빠르크 서브3파이널컷 프로 자동 자막 플러그인

파이널컷 프로 안에서 한국어 자막 만들기와 무음 구간 자르기를 한 번에 처리해요. 직접 만들어 무료로 배포합니다.

  • 한국어 자동 자막
  • 무음 구간 삭제
  • 내 자막 템플릿 모양 그대로
  • 편집 끝난 프로젝트에도 자막

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    러닝 용어 정리 러닝 앱이나 워치, 러닝 크루에서 자주 나오는 용어를 짧게 정리했습니다.페이스: 1km를 달리는 데 걸리는 시간입니다. "페이스 6분"은 1km를 6분에 달린다는 뜻이고, 6'00"/km처럼 표기합니다.이지런: 옆 사람과 대화가 가능할 정도로 편하게 달리는 훈련입니다. 초보자는 이지런을 너무 빠르게 뛰는 경우가 많은데, 천천히 뛰어도 괜찮습니다.템포런: "편안하게 힘든" 정도의 강도로 보통 20~40분 달립니다. 대화는 짧은 단어로만 겨우 되는 수준입니다.인터벌: 빠르게 달리는 구간과 천천히 달리거나 걷는 구간을 번갈아 반복합니다. 예를 들어 400m를 빠르게 달리고 200m를 걷는 것을 8세트 반복하는 식입니다.케이던스: 1분 동안 발이 땅에 닿는 횟수입니다. 흔히 180을 목표로 이야기합니다. 너무 .. 러닝 | 마라톤/러닝 에세이 2026. 8. 24.
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    [러닝일지] 260628 일요일 새벽 러닝, 잘까 했지만 그냥 나갔습니다. 잘까 했지만, 그냥 나갔습니다요즘 새벽에 달리느라 잠이 좀 부족했습니다.오늘은 더 잘까 했습니다. 가민에 표시되는 트레이닝 준비 상태도 45로 낮게 떠 있었고, 몸도 살짝 무거운 느낌이었습니다.그런데 결국 신발을 신고 나갔습니다.특별한 결심은 없었습니다. 그냥 몸을 일으켜 문을 나섰을 뿐입니다. 그리고 8km를 천천히 달리고 돌아오니, 역시 개운했습니다.오늘의 기록항목수치거리8.18 km시간49:02평균 페이스6:00 /km평균 심박145 bpm최대 심박156 bpm케이던스175 spm소모 칼로리644 kcal가민이 제시한 6:00 페이스 / 49분 세션을 거의 그대로 맞췄습니다. 페이스 변동폭도 5:47~6:13로 크지 않았습니다.준비 상태 45가 무색하게, 막상 달려보니 몸은 받쳐줬습니다. 심박도 1.. 러닝 | 마라톤/러닝일지 | 훈련기록 2026. 6. 28.
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