반응형 기초체력1 [러닝일지] 260625 하프 첫 완주 후 다시 달리기 5일을 쉬고, 다시 가경천으로충주 하프를 뛴 게 6월 20일이었습니다.그리고 닷새를 쉬었습니다.2월에 달리기를 시작한 뒤로 이렇게 길게 쉰 건 처음이었습니다. 쉬는 동안 몸이 다시 무거워지지 않을까 싶은 마음도 조금 있었습니다.오늘 12.45km를 달리고 데이터를 열어봤습니다. 생각보다 나쁘지 않았습니다.오늘의 기록항목수치거리12.45 km시간1:15:50평균 페이스6:05 /km평균 심박149 bpm최대 심박162 bpm케이던스172 spm소모 칼로리995 kcal가민이 제시한 기초체력 세션 목표가 1시간 15분이었는데, 1:15:50으로 비슷하게 맞췄습니다.복귀 첫날이라 욕심은 내지 않았습니다.랩별 흐름구간페이스심박케이던스1km6:231251642km6:141381703km6:051421714km5:.. 러닝 | 마라톤/러닝일지 | 훈련기록 2026. 6. 25. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
