반응형 가민트레이닝플랜2 [러닝일지] 260625 하프 첫 완주 후 다시 달리기 5일을 쉬고, 다시 가경천으로충주 하프를 뛴 게 6월 20일이었습니다.그리고 닷새를 쉬었습니다.2월에 달리기를 시작한 뒤로 이렇게 길게 쉰 건 처음이었습니다. 쉬는 동안 몸이 다시 무거워지지 않을까 싶은 마음도 조금 있었습니다.오늘 12.45km를 달리고 데이터를 열어봤습니다. 생각보다 나쁘지 않았습니다.오늘의 기록항목수치거리12.45 km시간1:15:50평균 페이스6:05 /km평균 심박149 bpm최대 심박162 bpm케이던스172 spm소모 칼로리995 kcal가민이 제시한 기초체력 세션 목표가 1시간 15분이었는데, 1:15:50으로 비슷하게 맞췄습니다.복귀 첫날이라 욕심은 내지 않았습니다.랩별 흐름구간페이스심박케이던스1km6:231251642km6:141381703km6:051421714km5:.. 러닝 | 마라톤/러닝일지 | 훈련기록 2026. 6. 25. 더보기 ›› 러닝 3개월 첫 하프마라톤 1시간 58분 완주 충주마라톤 하프 코스를 완주했습니다.기록은 1시간 58분 13초.러닝을 본격적으로 시작한 지 3개월 만에 얻은 성과라, 기쁘면서도 얼떨떨합니다.러닝을 하지 않았을 때, 그리고 막 시작했을 때의 제 상태와 비교해 보면 이번 완주가 더욱 각별하게 다가옵니다.우중런, 생각보다 낭만이 있었습니다대회 당일에는 비가 많이 내렸습니다.우의를 준비하긴 했지만 너무 걸리적거려서 출발하자마자 벗어 버렸습니다.처음 신발이 젖을 때는 싫었습니다.그런데 막상 젖고 나니, 오히려 비가 잠깐 그칠 때 "왜 비가 안 오지" 싶을 만큼 마음이 바뀌더군요.비가 오면 그만큼 시원하게 달릴 수 있어 좋았습니다. 우중런의 낭만이라는 말이 무슨 뜻인지 알 것 같았습니다.다만 우중 레이스를 앞두고 계신 분들께 두 가지를 권합니다.여벌 옷을 미리.. 러닝 | 마라톤/대회 후기 2026. 6. 24. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
