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빠르크 서브3파이널컷 프로 자동 자막 플러그인

파이널컷 프로 안에서 한국어 자막 만들기와 무음 구간 자르기를 한 번에 처리해요. 1.3에서는 다시 말한 곳(NG) 찾기와 맞춤법 다듬기로 자막 다듬는 시간을 줄였어요. 무료로 배포합니다.

  • 한국어 자동 자막 · 무음 삭제
  • NG 찾기
  • 맞춤법·띄어쓰기 다듬기
  • 작업 이어하기
  • 유튜브 챕터 → FCP 마커
  • 강조 단어 색
소개와 설치 방법 ›› 1.3 새 기능 ››

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    [러닝기록] 월요일 아침 몸은 무거워도 일단 뛰자 전날에 고기 먹고 라면도 먹고 흥청망청 주말을 보내고 월요일 아침을 맞이하니 몸이 무겁긴 하네요. 평소보다 떨어지는 페이스만 봐도 느껴집니다. 그래도 월요일 아침에 무기력함이 아닌 적극적인 러닝을 통해 시작한다는거, 일단 뛰자! 한 시간 정도 계속 러닝을 할 수 있는 몸을 만들고 기초체력이 만들어 졌다는 것에 큰 의미를 둡니다. 오늘도 해냈다! 러닝 | 마라톤/러닝일지 | 훈련기록 2026. 3. 30.
    [러닝기록]오창호수공원 업힐 러닝, 데이터로 확인하는 고강도 유산소의 효과 토요일 아침, 가볍게 몸을 깨우기 위해 청주 오창호수공원을 찾았습니다.평소 즐겨 뛰던 평지 코스와는 달리 이곳은 업힐(Uphill) 구간이 포함되어 있어 확실히 운동 강도가 다릅니다.1. 코스에 따른 운동 강도 비교가민265로 측정된 데이터를 살펴보니 코스의 특성에 따른 차이가 명확하게 드러납니다.• 평지 코스: 7km 주행 시 '저강도 유산소' 평가• 오창호수공원: 6km 주행 시 '고강도 유산소' 평가거리는 오히려 1km가 짧았음에도 불구하고, 오르막 구간이 주는 부하가 심폐 지구력 강화에 더 효과적이었음을 수치로 확인했습니다. 역시 주행 환경이 기록만큼이나 중요하다는 것을 실감합니다.2. 함께 달리는 즐거움과 자극주말 아침임에도 불구하고 공원에는 삼삼오오 모여 러닝을 즐기시는 분들이 참 많았습니다... 러닝 | 마라톤/러닝일지 | 훈련기록 2026. 3. 28.
    마라톤 러닝 입문자를 위한 핵심 용어 정리 마라톤 필수 기록 용어서브쓰리 (Sub-3): 풀코스(42.195km)를 3시간 이내에 완주하는 것입니다. 아마추어 러너들의 꿈이자 고수의 상징입니다.싱글 (Single): 3시간 1분~9분대 기록을 의미합니다. 시간의 분 단위가 '한 자릿수(Single digit)'라는 데서 유래했습니다.빌드업 (Build-up): 초반에는 천천히 달리다가 후반부로 갈수록 서서히 페이스를 높이는 훈련법입니다.네거티브 스플릿 (Negative Split): 대회 전반부보다 후반부를 더 빠르게 달리는 전략입니다. 체력 안배가 핵심입니다.PB (Personal Best): 자신의 개인 최고 기록을 의미합니다.장비 및 복장 관련 용어싱글렛 (Singlet): 소매가 없고 어깨끈이 얇은 러닝 전용 민소매 상의입니다. 마찰을 줄.. 러닝 | 마라톤/러닝 에세이 2026. 3. 26.
    러닝하고 나서 달라진 점 아침에 일찍 일어나게 되더라. 뛰고 싶어서.예전에는 잠을 못 이기고 무기력하게 하루를 시작했다면,이제는 활기차게 내가 내 하루를 시작한다는 느낌이 강해졌다. 러닝 | 마라톤/러닝 에세이 2026. 3. 26.
    [러닝기록] 10km 마라톤 완주, 1시간의 벽을 넘은 기분 좋은 성취 드디어 10km 마라톤 대회에 참가했습니다. 런텐에서 주최한 무심천을 달리는 코스의 10km 대회였는데 역시 많은 분들이 참여하였습니다.첫 번째 목표는 완주, 두 번째 목표는 1시간 내 진입이었습니다. 연습 때 평균 페이스를 떠올려 보면 아무리 생각해도 1시간 10분 정도는 걸릴 것 같아 큰 기대 없이 출발선에 섰습니다. 기록보다는 무심천의 좋은 공기를 마시며 즐겁게 뛰어보자는 마음이 컸습니다.1. 대회 현장과 주행 기록초반에는 워낙 사람이 많아 흐름에 몸을 맡기고 뛰었습니다. 그런데 생각보다 페이스가 나쁘지 않았습니다. 대회 전 무심천 코스를 미리 한 번 뛰어보며 지형을 익혀둔 것이 실제 대회에서 심리적인 안정감을 찾는 데 큰 도움이 되었습니다.2. 훈련의 결과와 자신감막상 최종 기록을 확인하니 스스로.. 러닝 | 마라톤/대회 후기 2026. 3. 22.
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