러닝휴식1 [러닝기록] 러닝 10km D-6, 완전 휴식 후 다시 시작하는 3km 컨디션 체크 1. 휴식도 훈련의 일부입니다근육의 회복을 위해 오늘은 계단 오르기조차 최소화하고 하체 케어에 집중했습니다. 대회 당일 최상의 컨디션을 터뜨리기 위해 체력을 아끼는 소중한 시간이었습니다.2. 내일 아침, 3km 컨디션 체크 런내일 월요일 아침에는 가볍게 몸을 깨워보려 합니다. 3km 컨디션 체크 런을 통해 몸의 움직임과 컨디션을 확인하는 것이 목표입니다. 이제는 속도를 높이는 것보다 부상 없이 몸의 감각을 유지하는 것이 훨씬 중요하기 때문입니다.3. 노바블라스트 5와 복장 점검내일 러닝에서는 노바블라스트 5의 착화감을 다시 한번 확인하고, 대회 당일 입을 복장을 그대로 입고 뛸 예정입니다. 실제 대회와 가장 유사한 환경에서 몸 상태를 점검해 보는 과정입니다.대회가 이제 5일 앞으로 다가왔습니다. "이제 .. 슬기로운 생활 리뷰/러닝기록 2026. 3. 15. 더보기 ›› 728x90 이전 1 다음