러닝용어2 러닝 초보자를 위한 필수 용어 정리 러닝을 막 시작했다면 "이지런", "페이스", "존2", "젖산역치" 같은 말들이 외계어처럼 들릴 때가 많습니다. 러닝 크루나 커뮤니티에서 이런 용어가 나올 때마다 검색하는 게 번거로워서, 오늘은 러닝 입문자가 꼭 알아야 할 기본 트레이닝 용어들을 한 번에 정리해봤습니다.크게 페이스·속도 관련 용어와 심박·생리학 관련 용어, 두 축으로 나눠서 설명드릴게요. 이 두 가지만 이해해도 훈련 계획을 읽고 짜는 데 큰 어려움이 없을 겁니다.페이스·속도 관련 용어페이스 (Pace)1km를 달리는 데 걸리는 시간을 의미합니다. 예를 들어 "페이스 6분"이라고 하면 1km를 6분에 달린다는 뜻입니다. 러닝 앱이나 워치에서 가장 많이 보게 되는 숫자가 바로 이 페이스인데, 흔히 6'00"/km 같은 형식으로 표기됩니다... 러닝 | 마라톤/러닝 에세이 2026. 8. 24. 더보기 ›› 마라톤 러닝 입문자를 위한 핵심 용어 정리 마라톤 필수 기록 용어서브쓰리 (Sub-3): 풀코스(42.195km)를 3시간 이내에 완주하는 것입니다. 아마추어 러너들의 꿈이자 고수의 상징입니다.싱글 (Single): 3시간 1분~9분대 기록을 의미합니다. 시간의 분 단위가 '한 자릿수(Single digit)'라는 데서 유래했습니다.빌드업 (Build-up): 초반에는 천천히 달리다가 후반부로 갈수록 서서히 페이스를 높이는 훈련법입니다.네거티브 스플릿 (Negative Split): 대회 전반부보다 후반부를 더 빠르게 달리는 전략입니다. 체력 안배가 핵심입니다.PB (Personal Best): 자신의 개인 최고 기록을 의미합니다.장비 및 복장 관련 용어싱글렛 (Singlet): 소매가 없고 어깨끈이 얇은 러닝 전용 민소매 상의입니다. 마찰을 줄.. 러닝 | 마라톤/러닝 에세이 2026. 3. 26. 더보기 ›› 728x90 이전 1 다음
