반응형 마음훈련3 마음을 강하게 만드는 방법 - 두려운 마음이 들 때 발표 수업 전날 밤에 잠이 안 온 적 있어? 그때 머릿속에 어떤 생각이 있었는지 떠올려봐. "애들이 나 이상하다고 생각하면 어떡하지?" "틀리면 창피할 것 같아" "나만 못하면 어떡하지?" 전부 '나'에 대한 생각이잖아. 근데 발표 내용에만 집중하면 어때? "이걸 어떻게 설명하면 친구들이 재미있을까?" 라고 생각하면?신기하게도 '나'를 잊을 때 겁이 줄어들어. 슬기로운 생활 리뷰/독서기록 2026. 6. 2. 더보기 ›› 마음을 강하게 만드는 방법 - 네가 믿는 대로 이루어져 에어컨 온도조절기 알지? 26도로 맞춰두면 방이 너무 더워지면 자동으로 틀어지고, 너무 추워지면 꺼지잖아. 우리 마음도 똑같아. "나는 수학을 못해" 라고 믿으면, 잘 할 수 있는 상황에서도 마음이 자동으로 포기하게 만들어. "나는 연습하면 할 수 있어" 라고 믿으면, 어려운 문제 앞에서도 마음이 자동으로 다시 도전하게 만들어. 믿음이 바뀌면, 네 행동도 바뀌어. 슬기로운 생활 리뷰/독서기록 2026. 6. 2. 더보기 ›› 마음을 강하게 만드는 방법 - 생각은 연습하면 달라진다 생각도 연습하면 달라져 매일 머릿속에 이런 생각들이 떠오르지? "나 못생겼어","나는 왜 이렇게 못할까", "쟤는 나를 싫어하는 것 같아" 근데 있잖아 — 생각은 사실이 아니야. 그냥 머릿속에 떠오른 말일 뿐이야. 축구 연습하면 실력이 늘듯이, 좋은 생각을 선택하는 것도 연습할 수 있어. 나쁜 생각이 떠오를 때 "아, 이건 그냥 생각이구나" 하고 흘려보내는 연습 말이야. 슬기로운 생활 리뷰/독서기록 2026. 6. 2. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음